Qui ne devrait pas manger de dattes rouges ?
En tant qu'aliment nourrissant courant, les dattes rouges sont riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires et sont connues sous le nom de « pilules de vitamines naturelles ». Cependant, tout le monde n’est pas apte à manger des dattes rouges. Ce qui suit est une analyse des groupes de contre-indications pour les dattes rouges, l'un des sujets de santé les plus discutés sur Internet au cours des 10 derniers jours. Il vous est expliqué en détail sur la base des avis d’experts médicaux et de données nutritionnelles.
1. Valeur nutritionnelle des dattes rouges
| Informations nutritionnelles | Contenu par 100g | fonction |
|---|---|---|
| chaleur | 287kcal | fournir de l'énergie |
| fibres alimentaires | 7,7g | Favoriser le péristaltisme intestinal |
| Vitamine C | 14 mg | Antioxydant |
| fer à repasser | 2,3 mg | Reconstituer le sang |
| Potassium | 524mg | Réguler la tension artérielle |
2. Six catégories de personnes qui ne devraient pas manger de dattes rouges
| Type de foule | raisons spécifiques | Suggestions |
|---|---|---|
| les diabétiques | La teneur en sucre atteint 81,6 g/100 g et l'indice glycémique est élevé | Pas plus de 3 comprimés par jour, la glycémie doit être surveillée |
| Personnes de constitution humide et chaude | Aggrave facilement les symptômes tels que la bouche amère, le revêtement jaunâtre et gras de la langue | Il peut être neutralisé en faisant bouillir de l'orge dans de l'eau. |
| Personnes souffrant d'hyperacidité | Stimule la sécrétion d'acide gastrique et peut provoquer un reflux acide | Évitez de manger le ventre vide |
| Femmes menstruées (celles qui ont des quantités importantes) | L'effet activateur du sang peut augmenter la quantité de sang menstruel | Ne mangez que trois jours après les règles |
| Personnes allergiques | Certaines personnes peuvent présenter des réactions allergiques telles que des démangeaisons cutanées | Une petite quantité de tests est requise pour la première consommation |
| Patients atteints d'une maladie rénale (stade avancé) | Des niveaux élevés de potassium peuvent alourdir les reins | La consommation doit être contrôlée selon les directives de votre médecin. |
3. Combinaisons taboues de dattes rouges
| Aliments à ne pas manger ensemble | effets indésirables | Temps d'intervalle |
|---|---|---|
| fruits de mer | Peut provoquer des douleurs abdominales et de la diarrhée | Au moins 2 heures |
| Concombre/radis | Diminue l'absorption de la vitamine C | Servir séparément |
| antipyrétiques | Affecter l’efficacité des médicaments | Jeûner pendant la prise de médicaments |
4. Recommandations alimentaires pour les personnes en bonne santé
Pour les personnes ordinaires en bonne santé, il est recommandé de contrôler la consommation quotidienne à 5 à 8 comprimés (environ 30 g), et le meilleur moment de consommation est 10 h ou 15 h. Les dattes séchées sont plus susceptibles de provoquer une chaleur interne que les dattes fraîches, c'est pourquoi les dattes fraîches doivent être prioritaires. Les ingrédients suivants peuvent être utilisés avec pour renforcer l'effet :
5. Cas chauds récents
Selon les statistiques d'une plateforme de santé, le nombre de consultations pour « effets indésirables des dattes rouges » a augmenté de 35 % au cours des 10 derniers jours, dont :
| Type de cas | Proportion | Symptômes typiques |
|---|---|---|
| fluctuations de la glycémie | 42% | La glycémie augmente de 2 à 3 mmol/L après un repas |
| Indigestion | 28% | Ballonnements, éructations |
| réaction allergique | 15% | Éruption cutanée, démangeaisons |
Les experts rappellent : Bien que les dattes rouges soient bonnes, leur consommation varie d'une personne à l'autre. Il est recommandé à des groupes particuliers de personnes de consulter un médecin professionnel ou un nutritionniste avant de consommer afin d'éviter une supplémentation aveugle. Dans le même temps, veillez à acheter des dattes rouges de haute qualité qui sont fumigées sans soufre, et lavez-les et faites-les tremper soigneusement avant de les manger.
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