Que devraient manger les femmes si elles souffrent d’hypotension ?

Que devraient manger les femmes si elles souffrent d’hypotension ? 10 régimes alimentaires pour aider à stabiliser votre tension artérielle

Récemment, le « conditionnement alimentaire en cas d'hypotension artérielle » est devenu un sujet brûlant dans le domaine de la santé, en particulier chez les femmes. Les données montrent que les femmes ont une incidence d'hypotension plus élevée que les hommes en raison de facteurs tels que les cycles menstruels et les différences physiques. Cet article combinera les discussions animées sur Internet au cours des 10 derniers jours pour fournir des conseils diététiques scientifiques aux patientes souffrant d'hypotension.

1. Symptômes courants de l'hypotension

L'hypotension chez les femmes se manifeste souvent par des étourdissements, de la fatigue, des mains et des pieds froids, une oppression thoracique et un essoufflement. Dans les cas graves, une syncope peut survenir. Les symptômes peuvent être efficacement améliorés grâce à une modification du régime alimentaire.

2. 10 aliments recommandés pour augmenter la tension artérielle

Selon les recommandations des nutritionnistes et les retours pratiques des internautes, les aliments suivants ont un effet significatif sur l'amélioration de l'hypotension :

3. Plan d'appariement des repas

Le dernier « régime boost » populaire recommande les combinaisons suivantes :

petit-déjeuner:Gruau salé (contient des noix) + lait entier + banane

Déjeuner:Côtes de porc braisées + soupe aux algues et aux œufs + riz multigrains

dîner:Poitrine de bœuf mijotée aux tomates + lambeaux de varech froids + bouillie de millet

4. Précautions diététiques

5. TOP3 des recettes efficaces testées par les internautes

Selon les classements de popularité sur les plateformes sociales, les recettes suivantes ont reçu le plus d'éloges :

1.Thé aux dattes rouges et au gingembre :10 dattes rouges + 3 tranches de gingembre + 20g de cassonade, faire bouillir et boire

2.Ragoût de poulet au ginseng :15g Codonopsis pilosula + 10g Astragalus membranaceus + moitié poulet indigène, ragoût pendant 2 heures

3.Soupe aux graines de longane et de lotus :30 g de longane + 20 g de graines de lotus + 50 g de riz gluant, faire bouillir dans du porridge

6. Rappel spécial des experts

Le directeur du département de nutrition du Peking Union Medical College Hospital recommande que le conditionnement alimentaire soit coordonné avec le travail et le repos réguliers pour éviter les changements brusques de position du corps. Si la tension artérielle systolique continue d'être inférieure à 90 mmHg, vous devez consulter un médecin à temps pour en rechercher la cause.

Grâce à un régime scientifique et à un exercice modéré, les symptômes d'hypotension chez les femmes peuvent être considérablement améliorés. Il est recommandé de surveiller régulièrement l’évolution de la tension artérielle, d’établir un dossier alimentaire personnel et de trouver le plan d’augmentation de la tension artérielle qui vous convient le mieux.